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序

游覽……景點

住宿

01

昆明-成都：乘航班飛至成都入住一晚休息，可以成都機場自行購買紅景天，飛行1小時。

XXX成都

到達成都機場入住指定酒店休息。

02

成都-拉薩航班飛行1，5小時，機場至市區70公里；空中距離1700公里；每日提示：當日不要做任何劇烈運動，不要過分緊張擔心，保持平常心；多飲水，忌暴食，入藏當天請勿洗澡，也免感冒，影響后面正常旅游行程；

早中晚

拉薩

早乘航班飛至拉薩機場，導游接團后帶客人至停車場，獻哈達，驅車回拉薩。途中會安排游覽西藏第一座聶當大佛(團隊可拍照,散客不好安排)，并可沿途欣賞雅魯藏布江及拉薩河風光，以及古樸的藏民族民居，在導游介紹西藏及拉薩的講解聲中，感受初到拉薩的新奇與興奮。抵達拉薩后入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息，如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景。

03

拉薩市區：行車100公里計算；溫馨提示：今天的活動時間不緊張，車程短；寺廟里的香煙可能會令您感到不適應，可以準備口罩，八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買時候請謹慎，以免上當受騙！

早中晚

拉薩

早餐后游覽令人魂繞夢牽的布達拉宮（海拔3756米；門票100元/人；游覽時間約1小時）。布達拉宮建于公元七世紀40年代，位于拉薩古城西側，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫，歷代達賴喇嘛的靈塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無比的莊嚴和神秘。之后參觀西藏藏醫藥文化博覽中心或藏藥廠（游覽時間約50分鐘）了解西藏特色藏藥產品感受藏藥醫文化知識。在這里游客可自由購物，下午參觀拉薩最古老的寺廟，大昭寺（海拔3650米；門票85元/人；游覽時間約1小時）。大昭寺建于公元七世紀，供有當年文成公主帶進西藏的釋迦牟尼十二等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中是最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道，八角街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街道兩旁店鋪林立，游客可在此自由購物。過后參觀西藏三大土特產牦牛肉干店（游覽時間約50分鐘），品嘗西藏牦牛肉的風味以及特色，在這里游客可自由購物。在此游客也可以在拉薩市內自費參觀欣賞藏族歌舞（觀看時間為18：00—21：00）表演，品嘗藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏傳佛教民俗風情演繹文化。晚入住酒店。

04

拉薩-林芝：汽車420公里；每日提示：風光很美，但由于要參觀巴松措，所以建議途中盡量少停車；不要擔心錯過美景，返回拉薩途中還有機會。溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此日車程比較長，沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。

早中晚

林芝

早餐后乘車從拉薩出發，翻越海拔5013米的米拉山，沿途欣賞尼洋河河谷風光，前往有西藏江南之稱的林芝地區。途中參觀措高湖（海拔3538米；門票100元/人；游覽時間約1.5小時）；措高湖又名巴松措，藏語意為“綠色的水”；湖中有座小島，島上有一座寧瑪派古寺，措松廟；湖心島上還有一棵千年奇樹，桃抱松，此樹一樹二質，據說每片葉上都有神跡，更令巴松措蒙上一層神秘色彩。雪峰、冰川、原始森林、古跡將巴松措緊緊環繞，使這里宛如人間仙境；令人陶醉于山水之間，禪思于塵世之外。之后繼續行車，遠眺世界第十五高峰南迦巴瓦峰；前往林芝八一鎮（海拔約2900米）。晚餐后入住酒店休息。

05

林芝-拉薩：汽車500公里；每日提示：今天您可以放心把美麗的景色留在您的相機里了。溫馨提示：如您對拉薩的夜生活感興趣，晚餐后建議您逛逛老街小巷，在喧鬧的夜市中品味拉薩夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐廳中感受獨有的異域韻味

早中晚

拉薩

早餐后乘車前往千年柏樹王（門票15元/人；游覽時間約40分鐘），參觀已有2500年歷史的巨柏古樹，巨柏又稱雅魯藏布江柏木，特產于雅魯藏布江的尼洋河下游。后乘車返拉薩，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛莊園；雪山冰川，河灘谷地，高原草場，會令你眼花繚亂，嘆為觀止。返回拉薩后參觀西藏產生的特色產品藏刀—西藏御鋒一品刀具有限公司（游覽時間約50分鐘），在這里游客可自由購物，晚餐后入住酒店休息。

06

拉薩-日喀則：汽車400公里；每日提示：今日車程較長，但沿途自然風光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以準備點零食。溫馨提示：羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖！此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此天車程比較長，沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味。

早中晚

日喀則

早餐后乘車從拉薩出發，翻越海拔4700米的崗巴拉山。游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（海拔4441米；門票30元/人；游覽時間約1小時），藏語意為“天鵝池”；是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖，湖水碧藍清澈，絢麗多彩。遠觀世界上海拔最高的抽水畜能電站，羊湖電站。之后乘車前往日喀則，途觀氣勢磅礴的高原冰川，電影紅河谷的實景拍攝地，卡若拉冰川。來到西藏歷史上著名的英雄城，江孜鎮；客人可游覽白居寺（海拔3900米；門票自理40元/人；游覽時間約40分鐘）。該寺有兩大特色；一是一寺容三派，和平共處，相安無事；二是菩提塔，又名“十萬佛塔”。到達日喀則，晚餐后入住酒店休息。

07

日喀則-拉薩：汽車300公里，每日提示：今天的路況很好，還能欣賞到雅魯藏布江的沿途美景。溫馨提示：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀。

早中晚

拉薩

早餐后游覽黃教六大寺院之一的扎什倫布寺（海拔3836米；門票55元/人；游覽時間約1.5小時），藏語意為“吉祥的須彌山”；也是歷代班禪的駐地。主要建筑有：錯欽大殿、阿霸扎倉、四世至九世班禪合葬的扎什南捷，以及十世班禪大師靈塔殿、強巴佛殿和曬佛臺等。強巴佛殿中，供奉著世界最大的鍍金銅佛像，強巴坐佛；凈高為22.4米，總高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘車經中尼公路沿雅魯藏布江返回拉薩，回拉薩后參觀中國絲綢之路的美稱—西藏茶馬古道藏茶專賣店（游覽時間約50分鐘）品嘗西藏特色的藏茶葉風味，在這里游客可自由購物，以及參觀西藏博物館工藝品店—西藏圣寶緣工藝品有限公司或西藏五色土有限公司工藝品店（游覽時間約50分鐘），了解西藏這邊土特產工藝品的制作文化領域。晚入住。

08

拉薩-那木措：汽車500公里；每日提示：今天的行程安排不緊張，有時間返回拉薩購物；泡溫泉最好自備泳裝。溫馨提示：納木措圣湖氣溫較低，請注意防寒保暖！此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜，零食以及礦泉水。但是沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味。

早中晚

拉薩

早餐后乘車翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉薩市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，納木措（海拔4718米；門票80元/人；游覽時間約1.5小時）；這里湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬里羌塘草原上。沿途眺望納木措的保護神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皚皚、群山環抱之中的羊八井地熱蒸氣田，游覽羊八井地熱高原溫泉（海拔4300米；門票30元/人，溫泉98元/人；費用自理。游覽時間約1.5小時），可在溫泉中洗塵除病，地熱水溫保持在47度左右，含豐富的礦物質，對于各種皮膚疾病有絕佳療效；途觀中國最大的地熱發電站，羊八井地熱發電站。后乘車返拉薩參觀完后去感受西藏藏香文化，參觀西藏特有的產品—藏香廠（游覽時間約50分鐘），感受西藏藏香的民族特色。在這里游客可自由購物，晚餐后入住酒店休息。

09

拉薩-成都-昆明：中轉飛行2，5小時，汽車行車70公里；

早XX

早餐后乘車赴拉薩貢嘎機場，乘機飛至成都，成都機場自行等待下一個航班飛回昆明，帶著藏區給您的感動和美好回憶，結束此次愉快的走進 部之旅！

游客須知

身體條件：西藏屬于高海拔地區，進藏前先要對自己身體進行一次體檢，并得到醫生的認可方能進藏。進藏后一天盡量不洗澡。若因客人自身原因取消行程團款根據相關法規退還。在進藏前最好準備好高原安、紅景天等緩解高原反映的藥品，建議進入青藏高原前3至5天開始服用；

提供資料：客人出發前必須準確提供不同旅游線路所須的相關的個人資料：身份證復印件、護照、相片等其他資料。

自然條件：西藏地區雨季泥石流、塌方情況時有發生。因自然災害等不可抗拒的因素取消行程，只退不產生的門票費

用，其他團款不退，也不與以補償。

入鄉隨俗：這是重要戒條。青藏地區的民風，深受宗教影響，有些習慣不能以城市人的心態標準來衡量，不要去計較和指責他們。不要和司機吵架，不要離團觀天葬，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的風波；有關藏族、回族的風俗習慣、禁忌等，導游會有詳細介紹，大家要小心留意、緊記在心。

政治問題：在西藏政治總是是十分敏感的話題，無論在任何場合，不論對方是藏人、外國人或自己人或團友，都不宜討論西藏問題。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，部分地方注明付款。可拍攝，每張50元或更高價，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

遇到麻煩：旅途中若與當地人發生沖突，應以禮讓為上，切忌動手或爭吵，無論誰是誰非，都要忍讓對方，不要爭論，并及時報告領隊、導游處理。

道路住宿：青藏地區路況極差、旅途顛簸、食宿條件較差，這是客觀存在的事實，希望團友不要過多抱怨，并做好吃苦的心理準備。

購物特產：西藏著名特產有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹慎。國內信用卡僅限使用長城信用卡，請備足現金。

服從導游：旅途中切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預定計劃到達住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導游安排。

其它小節：當地治安算是不錯，沒有什么大案，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠地區及夜間外出應結伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。

互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應本著團結友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵，互相理解，并積極配合導游：司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

旅游質量：行程結束前，由游客代表簽寫意見單，簽寫人將視為本團游客代表。此意見單為全團客人對本次旅游最終意見，請認真填寫。