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交通：

    從大理到瀘沽湖舊路230公里，耗時7小時，新線建成后里程縮短為130公里，需時4小時，但在雨季，路況依舊不好，司機往往選擇老路走，因而耗費時間較多。無論您想從哪個方位進入瀘沽湖，您都必須首先到達寧蒗縣城。縣城離湖區75公里，湖區位于落水村，大部分景點、民居、交通點都集中在那里。大理——瀘沽湖大理到瀘沽湖，目前沒有直達班車，都要在寧蒗縣城轉車。不過轉車并沒游客想象中那么復雜和麻煩，其實非常方便，跳下一個車，在同一地方又跳上另一個車就行--寧蒗去瀘沽湖的車就在車站等候著。大多數游客無論是包車去的還是坐班車去，通常都要在寧蒗吃午餐。

 　　到瀘沽湖，有兩種走法。

 　　第一種：從成都到西昌，再從西昌到鹽源縣，從縣城到瀘沽湖距離為110公里，路面較好。西昌到瀘沽湖大巴75元，僅有一趟車，發車時間8:40。

    　第二種：從昆明先到永勝縣城（約500公里），再行112公里地寧蒗。 　　第三種：先由昆明到大理縣城，在從大理去寧蒗。大理到寧蒗約200多公里，為3級路面，一般要行7個小時左右。 　

　1．徒步路線

 　　稻城→日瓦→亞丁隆龍壩→沖古寺→洛絨牛場→牛奶海→埡口→卡斯牛棚→分岔口牛棚→卡斯地獄谷→卡斯村→東義區→俄牙同鄉→峨眉村

 　　稻城的美麗可以用驚艷來形容，瀘沽湖也是神秘靜謐的地方。從稻城到瀘沽湖的穿越。欣賞那不染一絲凡塵的山水秀色，是一段極盡精彩的徒步旅程。

　　色苦村→餓牙大村→克庫村→卡瓦村→哈迪納西村→依吉→野雞桀子→永寧溫采村→永寧瀘沽湖落水村(提示：本線路可以反向穿越。)

 　　2．線路評價

 　　3．徒步級別

　　瀘沽湖風光專業級活動(驚險刺激+艱難+美景)

　　2級(強度中+險度弱+技巧中)

　　4． 稻城或瀘沽湖　

　7天

 　　5．步起點

 　　 　　6．途中可作為新起點和終點的地點

 　　卡斯地獄谷

 　　7．徒步終點

 　　瀘沽湖或稻城

 　　8．推薦人數

 　　稻城——瀘沽湖穿越危險系數不大，徒步者可單獨前往。推薦3人以上結隊前行

 　　9．推薦最佳行程

 　　日瓦一卡斯地獄谷

 　　10．徒步內容

 　　高原穿越

 　　11．必帶裝備

 　　手杖

【景區】

　　第一個景區是瀘沽湖及湖周邊的摩梭村落。一可看湖，二可看木楞子房和四合院，三可乘豬槽船游湖島，四能在風情路上領略摩梭風情，五還可了解神秘的阿夏婚。湖西岸美麗的落水村，因交通便捷和湖畔理想的位置，成為這個景區的代表性景點。

 　　瀘沽湖風光第二個景區是北距落水村20公里的永寧。這有著名的扎美寺和永寧溫泉，在這可看摩梭人的藏傳佛教藝術及悠遠的文化，還可了解歷史上的摩梭民風。

 　　最近新開的景點有草海以及具有傳奇色彩的摩梭女王。

 　　第三個景區是阿夏幽谷風景區

　　主要看點：瀘沽湖水源、天堂水瀑布、阿夏瀑布、女兒河、老僧面壁、菩薩洞（溶洞、地下河出口）、紅豆杉（國家一級保護植物）、3月份滿谷的野桃花等。

 　　順著幽幽的山谷，一條逶迤的小路把你帶入到了兩山夾持、壁立千仞，怪石嵯峨的山底深谷之中。這就是著名的瀘沽湖大峽谷——阿夏幽谷。呂瀘沽湖大峽谷，摩梭人稱之為“阿王摩龍”，意思為神靈居住的地方，是人間的天堂。這里有高山流水，鳥語花香，獐鳴兔躍，還有山珍異寶（松茸等），靈泉仙果，福地洞天。這里過去是摩梭人祭祀祈福的圣地。這里的每一寸土地都具有神奇的魅力。不管是歷史的、宗教的、生態的、美學的、民俗的作用，都具有無可限量的價值。是人們觀光、旅游、消閑、祈福消災、祛病、探險等活動的好去處。游覽整個景區大概需1個半小時。門票45元